Stres je sastavni dio modernog života i ne možemo ga izbjeći, ali možemo naučiti kako ga bolje razumjeti i upravljati njime. Ključ psihološke otpornosti leži u razvijanju zdravih strategija suočavanja.
Tehnike opuštanja poput dubokog disanja, progresivne mišićne relaksacije, meditacije ili mindfulness prakse pomažu u smanjenju fiziološkog odgovora na stres. Vođenje dnevnika ili planiranje vremena može pomoći u organizaciji i davanju prioriteta zadacima, čime se smanjuje osjećaj preopterećenosti.
Važno je prepoznati osobne okidače stresa i naučiti na vrijeme postaviti granice – bilo na poslu, u obitelji ili u prijateljskim odnosima. Osjećaj kontrole i sposobnosti da upravljamo svojim životom značajno doprinosi osjećaju psihološke sigurnosti i zadovoljstva.