Samopouzdanje i mentalna otpornost ključni su elementi psihološkog zdravlja. Osoba koja vjeruje u sebe lakše se suočava s izazovima, uči iz neuspjeha i zadržava motivaciju unatoč preprekama.
Razvoj samopouzdanja započinje realnim sagledavanjem vlastitih sposobnosti i prihvaćanjem sebe. Postavljanje ostvarivih ciljeva, učenje novih vještina i slavljenje malih uspjeha pomažu u izgradnji pozitivne slike o sebi. Također, okruženje koje potiče osobni rast i daje podršku ima velik utjecaj.
Mentalna otpornost nije urođena osobina, već vještina koja se gradi iskustvom. Osobe koje razviju otpornost mogu se brže oporaviti od emocionalnih padova i zadržati stabilnost čak i u zahtjevnim situacijama.