Način na koji živimo direktno utječe na naše psihološko blagostanje. Iako se često fokusiramo na vanjske okolnosti kao uzroke stresa ili tjeskobe, svakodnevne navike poput prehrane, sna, tjelovježbe i korištenja slobodnog vremena imaju snažan utjecaj na naše mentalno zdravlje.
Redovita fizička aktivnost potiče lučenje hormona sreće – endorfina, koji prirodno smanjuju osjećaj stresa i poboljšavaju raspoloženje. Uravnotežena prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminima i mineralima također igra važnu ulogu u podržavanju funkcija mozga i emocionalne stabilnosti.
Kvalitetan san, redoviti obroci, smanjenje vremena provedenog pred ekranima i njegovanje društvenih odnosa sve su to aspekti zdravog načina života koji direktno pridonose boljem psihološkom zdravlju. Male, ali dosljedne promjene u svakodnevici mogu imati dugoročan pozitivan učinak.